Päät­tä­jäl­tä: Lii­kun­nal­la hyvää miel­tä ja hyvinvointia

Johan­nes Tuomela.

Lii­kun­nan ja liik­ku­mi­sen ter­veys­vai­ku­tuk­set ovat meil­lä hyvin tie­dos­sa. Samoin liik­ku­mat­to­muu­den kus­tan­nuk­sis­ta yhteis­kun­nal­le on teh­ty eri­lai­sia las­kel­mia. Sosi­aa­li- ja ter­veys­mi­nis­te­riön asian­tun­ti­ja­kes­kus UKK-ins­ti­tuu­tin suo­si­tuk­sen mukaan ter­vey­den edis­tä­mi­sek­si tar­vit­ta­van aikuis­ten liik­ku­mi­seen mei­dän tuli­si teh­dä sydä­men syket­tä kohot­ta­vaa lii­kun­taa vähin­tään 2,5 tun­tia vii­kos­sa. Suo­si­tuk­ses­sa koros­tuu myös lii­kun­nan moni­puo­li­suus ja säännöllisyys.

Liik­ku­mi­nen ei ole kui­ten­kaan pelk­kää kehon rasit­ta­mis­ta, vaan useim­mi­ten sii­hen liit­tyy myös tär­ke­ää yhtei­söl­lis­tä koke­mus­ta. Sään­nöl­li­set pal­lo­pe­lit yhdes­sä esim. kyläyh­tei­sön poru­kal­la kylä­kou­lun lii­kun­ta­sa­lis­sa, vah­vis­ta­vat yhteen­kuu­lu­vuut­ta ja yhteis­hen­keä, mut­ta samal­la anta­vat ener­gi­aa arjen pyö­rit­tä­mi­seen. Yhtei­nen peli­vuo­ro työ­po­ru­kan kans­sa, lisää ja paran­taa yri­tyk­sen jouk­kue­hen­keä. Käve­ly­lenk­ki poru­kal­la kes­kus­tel­len tai yksin hil­jai­ses­sa met­säs­sä voi lait­taa aja­tuk­set jär­jes­tyk­seen ja asiat mittasuhteisiin.

Liik­ku­mi­sen muo­to­ja ja mah­dol­li­suuk­sia on nyky­ään pal­jon, lähes mie­li­ku­vi­tus on raja­na. Yksi tyk­kää juos­ta, toi­nen hiih­tää, kol­mas pela­ta pal­lo­pe­le­jä, jol­le­kin hir­vi­jah­dis­sa ulkoi­lu yhdes­sä tutun poru­kan kans­sa on vuo­den koho­koh­tia ja samal­la hyö­ty­lii­kun­taa. Joku tyk­kää viet­tää kesän mar­jo­ja poi­mien ja samal­la liik­kuen luon­nos­sa. Suo­ma­lai­nen luon­to tar­jo­aa upeat puit­teet eri­lai­siin liikkumismuotoihin.

Liik­ku­mi­nen on myös hyvä syy irtau­tua äly­lait­teis­ta. Käy­täm­me aikaam­me äly­lait­tei­den kans­sa lii­an pal­jon. Oma ja var­mas­ti usean muun­kin koke­mus on, että äly­lait­teet kou­kut­ta­vat. Ter­veel­li­sem­pää on välil­lä vaik­ka hau­ka­ta rai­tis­ta ilmaa rait­tiis­sa ulkoil­mas­sa liik­kuen tai koh­da­ta peli­ka­ve­rit live­nä peli­ken­täl­lä, kuin luk­kiu­tua äly­lait­teen ääreen kotisohvalla.

Jos­kus liik­ku­mi­sen kan­nus­tee­na voi olla jokin kam­pan­ja. Ran­ta­poh­jan Poruk­ka liik­keel­le ‑lii­kun­ta­kam­pan­ja mar­ras­kui­sin on saa­nut ison jou­kon ja itse­ni­kin liik­keel­le pimeä­nä ja osit­tain synk­kä­nä vuo­den­ai­ka­na. Myös Ii650 km ‑lii­kun­ta­kam­pan­ja Iin kun­nan juh­la­vuon­na kan­nus­ti kun­ta­lai­sia liik­ku­maan 650 kilo­met­riä juh­la­vuo­den aika­na. Kan­nus­ta­mi­nen toi­mii täs­sä­kin asiassa.

Iin kun­ta on saa­nut tun­nus­tus­ta ja näky­vyyt­tä panos­tuk­sis­ta lii­kun­ta­mah­dol­li­suuk­siin ja yhtei­söl­li­seen liik­ku­mi­seen. Vuo­den liik­ku­vin kun­ta ehdok­kuus Suo­men urhei­lu­gaa­las­sa nos­ti esil­le Iis­sä teh­dyn hyvän ja monia­lai­sen työn lii­kun­nan ja liik­ku­mi­sen eteen.

Lii­kun­ta­mah­dol­li­suuk­sien paran­ta­mi­nen on pit­kä­jän­teis­tä työ­tä ja kos­kaan se ei tule täy­sin val­miik­si. Tär­ke­ää oli­si, että lii­kun­ta­mah­dol­li­suu­det löy­tyi­si­vät riit­tä­vän lähel­tä ja eri puo­lil­ta kun­taa. Panos­tuk­set liik­ku­mi­sen mah­dol­li­suuk­siin tuo­vat kui­ten­kin pit­käl­lä aika­vä­lil­lä sääs­tö­jä ja ennen­kaik­kea hyvää miel­tä ja hyvinvointia.

Lii­kun­nal­lis­ta kevät­tä ja liik­ku­mi­sen iloa toivottaen!

Johan­nes Tuo­me­la, Iin kun­nan­val­tuus­ton puheen­joh­ta­ja, Keskusta