Elä­män­ta­pa­re­mont­ti

Syk­sy on monel­le aikaa, jol­loin elä­män­ta­po­ja halu­taan pan­na uusik­si. Lisää lii­kun­taa, vähem­män epä­ter­veel­li­siä kalo­rei­ta ja enem­män lepoa tai siis oikeas­taan vähem­män val­vo­mis­ta esi­mer­kik­si ruu­tu­jen äärel­lä. Monel­la elä­män­ta­pa­re­mont­ti tys­sää sii­hen, että tavoit­teet ase­te­taan heti alus­sa lii­an kor­keal­le. Kysees­sä ei ole­kaan niin help­po asia kuin syk­syn lii­kun­ta­ka­len­te­ria täyt­täes­sä voi tuntua.

Mikä siis lie­nee oikea mää­rä työ­tä, lii­kun­taa ja lepoa? Jul­ki­suu­des­sa esiin pää­se­vät aina äärim­mäi­syy­teen mene­vät ihmi­set, joi­ta monet ihai­le­vat. Oikeas­ti oli­si tär­ke­ää saa­da aikaan kes­tä­vä muu­tos, jos elä­män­ta­po­jaan ja suh­tau­tu­mis­taan vaik­ka­pa ruo­kaan halu­aa muut­taa. Lii­an nopea muu­tos voi olla lii­an ras­kas toteut­taa ja se jää hel­pos­ti kes­ken. Vain har­vois­ta tulee lii­kun­nan supersuorittajia.

Eten­kin syö­mi­ses­tä on tul­lut yltä­kyl­läi­syy­tem­me kes­kel­lä aivan lii­kaa koros­tu­nut asia. Olet­te var­maan­kin huo­man­neet, että uuden ja mah­dol­li­ses­ti pit­kän elä­män takaa­van ruo­ka­va­lion lan­see­rauk­sen jäl­keen seu­raa jäl­leen uusi ravin­to­suo­si­tus, joka ehkä var­mis­taa lähes ikui­sen elämän.

Myös yhteis­kun­ta halu­aa ohja­ta elä­män­ta­po­jam­me, sil­lä niil­lä on suu­ri vai­ku­tus ter­veys­me­noi­hin. Kan­san­ter­veyt­tä voi­daan muo­ka­ta vaik­ka­pa nau­tin­toai­nei­den vero­tuk­sel­la sekä neu­von­nal­la. Lop­pu­jen lopuk­si ihmi­sen vas­tuu ter­vey­des­tään on kui­ten­kin hänel­lä itsel­lään. Kukaan ei läh­de len­kil­le sen takia, että se voi alen­taa kun­nan tai val­tion ter­vey­den­hoi­don kulu­ja. Valis­tuk­ses­sa pitäi­si­kin pai­not­taa kus­tan­nus­hir­mui­lun sijaan nii­tä elä­män­laa­tua paran­ta­via asioi­ta, joi­ta yksi­lö voi valin­noil­laan saavuttaa.

Niin että kan­nat­taa­ko syk­syi­nen elä­män­ta­pa­re­mont­ti? Var­mas­ti se kan­nat­taa. Mut­ta sen tavoit­teet ja muo­to lie­nee syy­tä aset­taa omat läh­tö­koh­dat huomioiden.